Suomalainen sauna näyttää ulkopuolelta rituaalilta, johon pitäisi tietää oikeat säännöt.

Todellisuudessa sääntöjä on vähän. Mene sisään, istu, heitä vettä kiukaalle, jos se kuuluu kyseiseen saunaan, tule pois, kun on liian kuuma, jäähdyttele ja mene takaisin, jos haluat.

Kukaan ei jaa pisteitä.

Kuinka kuuma?

Suomalaisessa saunassa lämpötila on usein noin 70–90 astetta, mutta lämpömittari ei kerro kaikkea. Löyly eli kiukaalle heitetystä vedestä syntyvä kuuma kosteus ratkaisee sen, miltä lämpö tuntuu.

Aloita alemmalta lauteelta, jos kuumuus tuntuu vieraalta. Löylyä ei tarvitse kestää sankarillisesti. Kun tekee mieli ulos, mene ulos.

Pitääkö olla alasti?

Ei.

Suomalaiset saunovat usein alasti, erityisesti kotona ja oman perheen kesken. Julkisissa saunoissa käytännöt vaihtelevat: joissakin paikoissa miesten ja naisten saunat ovat erikseen, ja yhteissaunoissa käytetään usein uima-asua. Pyyhe tai uima-asu on täysin hyväksyttävä, jos se tuntuu mukavammalta.

Katso paikan omat ohjeet.

Saunassa ei tarvitse puhua

Sauna voi olla sosiaalinen, mutta hiljaisuus ei ole kiusallista. Puhelin jätetään mieluiten pukuhuoneeseen, eikä musiikkia yleensä tarvita. Rauha on iso osa kokemusta.

Käy suihkussa ennen saunaa ja käytä istuinalustaa, jos sellainen on tarjolla.

Miten löylyä heitetään?

Pienellä kauhallisella.

Jos saunassa on muita, älä kaada paljon vettä kiukaalle kysymättä. Löyly leviää koko huoneeseen, joten se on yhteinen päätös. Pienessä mökkisaunassa opit nopeasti, mikä määrä toimii.

Puusauna vai sähkösauna?

Sähkösauna lämpenee helposti ja tasaisesti.

Puusaunassa tuli pitää sytyttää ja antaa kiukaan lämmetä rauhassa. Monelle juuri puun tuoksu, tulen ääni ja pehmeämmältä tuntuva löyly tekevät siitä mökkisaunan ytimen.

Jos et ole käyttänyt puukiuasta ennen, pyydä majoittajalta ohjeet. Älä arvaa pellin tai savupiipun käyttöä: väärin käytettynä puukiuas voi päästää häkää saunaan.

Entä avanto?

Avanto ei ole saunan pakollinen loppukoe.

Jos haluat kokeilla, tee ensimmäisestä käynnistä lyhyt. Käytä portaita tai kaidetta, kulje rauhallisesti ja nouse pois heti, kun siltä tuntuu. Älä hyppää veteen pää edellä. Jalkineet tai villasukat auttavat liukkaalla ja suojaavat jalkoja kylmältä.

Avantouinnin turvallisuusohjeiden mukaan kylmään veteen ei pidä mennä alkoholin vaikutuksen alaisena tai sairaana, ja jos sinulla on sydän- tai verisuonisairaus, kysy lääkäriltä ennen kokeilua.

Älä mene yksin tuntemattomaan luonnonavantoon. Virallinen talviuintipaikka ja satunnainen reikä järven jäässä eivät ole sama asia: luonnonjäässä on virtauksia ja paikallisia heikkoja kohtia, ja jään turvallisuus pitää arvioida erikseen.

Sauna ja lumi

Lumeen kieriminen näyttää hyvältä videolla. Sinun ei tarvitse tehdä sitä.

Jos kokeilet, valitse puhdas, pehmeä lumi aivan saunan läheltä, tee se nopeasti ja palaa lämmittelemään. Kovaksi jäätynyt hanki ei ole sama asia kuin tuore puuterilumi.

Kuinka kauan saunassa ollaan?

Niin kauan kuin hyvältä tuntuu.

Yksi kierros voi kestää viisi minuuttia tai viisitoista. Sitten jäähdytellään, juodaan vettä ja mennään ehkä takaisin. Saunailta voi kestää tuntikausia, vaikka yksittäiset saunajaksot ovat lyhyitä.

Mökkisauna on ehkä paras aloitus

Ensimmäinen suomalainen sauna on helpoin omassa rauhassa.

Lämmitä sauna, ota juotavaa, käy välillä ulkona hengittämässä pakkasilmaa ja unohda kellonaika. Se on lähempänä suomalaista saunaa kuin mikään tarkka rituaali.

Selaa majoitusta omalla saunalla tai lue Lapin erikoisista majoituksista.